天使の美脚塾を購入された方からだと思いますが＾＾
ふくらはぎ痩せのコツを教えてほしいという
コメントをいただきました。
コメント、ありがとうございました。
１２月からちょうど風邪をひきこみ。
年始になって、ドタバタしていて。
気が付くのが遅くなって本当にすみませんでした。
ふくらはぎ痩せのコツについて書きます。
といったところで ＾＾；
私は素人なので
私のふくらはぎと
同じようなふくらはぎの人の場合に、限るかもしれません。
天使の美脚塾にはサポートがありますから
サポート期間内はどんどん
質問したほうがいいですよー＾＾
私が実践してふくらはぎをはじめ
ウェストから下の部分。
すべてのサイズダウンができたのは
天使の美脚塾のおかげです＾＾
実は天使の美脚塾のエクササイズを
サボることが増えてしまっているのですが
筋肉がある程度ついたからでしょうか？
ふくらはぎはそんなに太くならないで済んでいます。
（ウェストが一番、エクササイズのサボりがでます。）
当時、何を頑張っていたのかといえば
とにかく天使の美脚塾のエクササイズを
できるだけ毎日続けること。
これが優先順位では１番でした。
それ以外でやっていたことは。
天使の美脚塾にあるマッサージでは
ちょっと物足りない感じがありましたので
天使の美脚塾のマッサージをベースにした
我流のマッサージとツボ押し。
それと
ひたすらふくらはぎを揉む
このくらいだったと思います。
食生活はほとんど変えていませんが
便秘気味だったので
便秘解消の努力も並行してやっていました。
今もまだ、便秘は完璧に解消したわけじゃないのですが
便秘しても脚はむくみますので
便秘の人も気を付けた方が良いかもしれません。
ふくらはぎをなぜひたすら揉んでいたかというと。
実母を含め、知人に体調が悪いとか
疲れやすいといったことを口にする人に限って
ふくらはぎがパンパンだったから。
私も、２０代のころはデスクワークでふくらはぎが
むくみなのか、それともなんなのか？
パンパンになり、固くなっていました。
筋肉なのかなと思うほどの硬さだったころは
疲れやすかったような気がしてきたのです。
それにエステなんかだと
「揉みだし」ってよくやってるのを見ますよね。
かなりぽっちゃりさんのダイエット特番とかで
ウェストなどをエスティシャンが
まるでパン生地でも作っているかのように
揉んでいるシーン。
必ず「硬い」って言葉も出てくるんですよ。
女子なら一度は見たことありますよね＾＾
ようするに
「硬い」と
細くなりにくいんじゃない？？
という安易な発想もありました＾＾；
ふくらはぎは第２の心臓と言われるという話もあり
ひたすら揉む！とにかく揉む！ 笑
揉みほぐしていくと、ふくらはぎは
気持ち良いほど、ぷにぷにになりました。
天使の美脚塾のエクササイズもやっていると
体が温かくなってきますが
足揉みしててもポカポカしてくるんですよー。
アスリートの足はほとんどが筋肉でしょうから
これには該当しないと思いますが
もし、ふくらはぎが固いかもしれないと感じていたら
アザにならない程度に毎日揉んでみると
結果が出やすくなるかもしれません。
ちょうど今「長生きしたけりゃふくらはぎを揉みなさい」
という本もヒットしているらしいですよね。
買って読んでいませんが。
テレビで見る限り。
やっぱりねーーーと思いますです。笑
また、何か思い出したり思いついたことがあれば
ふくらはぎ痩せのコツも書いていきたいと思います！＾＾
私がメインにした脚痩せ教材は「天使の美脚塾」です。
今はかなりさぼりがちになっていますが。。笑
このようにたまに脚痩せ関連記事を書くこともありますが・・。
たまに更新する内容も
必ず脚痩せに関することばかりではないと思います ＾＾；
今回はブログを先に更新しましたが、どちらかというと。
天使の美脚塾の詳細や実践内容を
項目別にわかりやすく書いたのはこのサイトです。
脚痩せに悩む人はぜひ、参考にしてください。
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