こんにちは！ここあです。
天使の美脚塾を実際にやりはじめて３日目です～～。
さてさて。
今日は、仕事に出ていましたので帰宅後のエクササイズとなりました。
また、ちょっとおなかの調子が悪く、体調が良くないので
かるーーーくにしました。
昨日、一昨日はちょうど週末だったのでＤＶＤを見ながら
今思えば、じっくりエクササイズができていたかもしれません。
今日は、合計５ポーズのみの実践となりました。
もちろんＤＶＤを見ながら、１ポーズ片足１０秒ずつ。
初日に簡単だなーーと思ったポーズを今日はおさらい感覚での実践。
森部さんの解説をしっかり聞き直して、前回よりも効いているなぁ～！って
思うレベルにちょっと調整してみました。
（脚をあげる高さとかですね）
あと、今日もマッサージはしています。
お風呂エクササイズなども紹介されているのですが、まだ、やっていません ＾＾；
本日も写真まで撮れたのでＵＰします。
夜の蛍光灯の明かりの下で写真撮ると・・・。
膝上のたるみが怪奇現象に・・・・！！！
こわいわーーー。
左の写真が実践開始直前の写真。
右の写真は、本日８．６の写真です。
実は、昨日と今日の脚のサイズはほとんど一緒でしたぁ。
↓ ↓
夜のほうが、脚ってサイズが増えると思うのと、体調悪いので
むくむ条件そろってるからどうかなぁって思っていたのですが。
ちょっとホッとしました＾＾
初日、２日目の実践は、のんびりやっていたもののポーズの数も多く経験しました。
それで驚くべき成果が出たのは、ふくらはぎとヒップ。
普段、甘やかしているところに簡単なポーズだけど効率が良い負荷がかかって
簡単にサイズダウンしたのかもしれません。
今までの雑誌やテレビで見て見よう見まねでやってもこんなに効果が出たことはないので。
これは楽しみながら続けていくべき！！と思っています＾＾
では。
今日は、とーーーっても眠いのでこの辺で・・。笑
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