パーソナルトレーナーである
義妹とゴールドジムへ
行ってきました
3時間ミッチリ‼️
尻トレメインで教えてもらい
トレーニング中から
「お尻 パンプアップしてる❗️」と
効果的面
パンプアップ起こすことで筋肥大につながる
効果があるとも言われているので
また明日から
今日のトレーニングを思い出しながら
自重負荷やアイテム使って頑張ろうと
思います
パンプアップなんて初めてでした
このままヒップ上がっていたら良いのに〜
なんて淡い期待を寄せながら
トレーニング前後には
やはりストレッチ、筋肉ほぐしは大切です