Aloha🌺おはようございます
土曜日のハワイ
今日は晴天
久々に晴れ渡ってるー😆💗
しばらく、腰を痛めてエクササイズ
おやすみしてたんだけどね
復活
てか、あたま、ボサボサ！🤣🤣🤣
今日のエクササイズは5kg走って
腹筋と、柔軟
大体約1時間ちょいのエクササイズです。
本当は、1.5時間くらいに増やしたいんだけど
時間がない...😭
（いま、確定申告で忙しくてさあ！自営業だから！笑）
と、最近体重計ってなかったら
やばい、やばい
うっかりしてたら、体重が、50kg切りそう
体重が50kgをきると、
目の下のクマが目立ったり、
風邪をひきやすくなったりするから
50kgを切りそうになったら
ご飯に追いカロリーします。
私の年齢の痩せすぎは、注意だなぁ！
体重は落とさないで、体脂肪を下げたいです
結構体脂肪高めなんです。わたし！
できたら、25%くらいになったら嬉しい💗
皆様も夏に向けてエクササイズ
一緒に頑張りましょう♪
よい週末を💗
またもう一度読んでみたいなぁと思った方
や海外移住、海外起業に興味のある方は
是非読者登録お願いいたします♡
Aloha🌺Hitomi
