Aloha Smile 海外移住と子育てBlog
Hitomi@Hawaii
我が家の面々の自己紹介です
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とっても励みになっています♪🙏Mahalo🌺
みっけ
みーーっけ
ハワイでさんま焼いたのみつけたー💕
2尾で$6でしたー☺️
大根おろしとレモンでいただいたー🍋🐟
美味しかった✨✨
カリヒにある
Marukai
というスーパーさんでした
というスーパーさんでした色々なお惣菜があったの‼️
しかもなんかお値ごろ
飛行場の近くだから
ハワイリピーターさんで
レンタカーを借りる方とかは買い出しにいいかも！
わたしは珍しいものを発見
マグロのチアイが、パックで販売されていたので
ちゃーちゃんの貧血対策に購入して
竜田揚げにしました。
（新鮮じゃないと販売されないので！マグロが獲れるハワイならではのご馳走ですね！☺️）
1lB $4くらいで栄養満点ながら
おやすい食材です
マグロの竜田揚げ🐟
チアイの栄養素
血合いには、ミオグロビンのほか、鉄やビタミンA、ビタミンD、ビタミンB6、グリコーゲン、アンセリンなどが豊富に含まれています。
このうち、鉄はもちろんミオグロビンは、貧血対策に役立つ栄養素。ビタミンAは目や皮膚の粘膜の健康を保つはたらきがあり、ビタミンDは骨格や歯の正常な発育に関わります。ビタミンB6は免疫機能の維持や、脂質の代謝に関与する栄養素です。
グリコーゲンは疲労回復や疲れにくい体作りに役立ち、集中力を高めるはたらきが。同じくアンセリンには疲労改善のはたらきがあり、そのほか、尿酸値を低下させ、痛風対策に役立つといわれています。
とまあそんなわけで、
我が家の3連休は、ちゃーちゃんのがっちり受験勉強の日々を過ごしております
竜田揚げ食べて、マグロみたいに、ずっと泳げますようにーー
🐟🐟🐟🐟
🏠Marukai Wholesale Market
2320 Kamehameha hwy Honolulu Hawaii
📲 808-845-5051
営業 8時から20時
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Aloha🌺Hitomi
