Aloha🌺
こんにちは😃Hitomiです。
今朝の朝ごはんはこんな感じでした。
とりと松茸の炊き込みご飯
ナスのバター焼き
プチトマト
ポテトサラダ 玉ねぎ、人参 きゅうり
わかめの酢の物。
お味噌 キャベツとわかめ
タンパク質が足りません。ww
はい！たしかに。
お味噌、マヨネーズ、鶏肉、、、くらいかな？
タンパク質入ってるの。
でも今日夕飯焼肉予定なので、
なんとなく、お野菜中心のメニューにしてみました。
明日の朝はお魚かな？
わたし、お友達とランチ。つまりは外食予定の日は朝ごはんはコーヒーとフルーツくらいにします。
3〜4食先の予定を自分の運動量や活動量を考えてのお料理をするようにしています。
つまりは...
トータルのバランスを大切に
痩せポイント2 でした。☺️☺️☺️
Aloha🌺Hitomi
