睡眠不足は肥満の原因なんだって！知らなかった....昨日NPO団体の勉強会は無呼吸症候...

睡眠不足は肥満の原因なんだって！ 知らなかった.... 昨日NPO団体の勉強会は無呼吸症候群とアルツハイマーの関係性を学びました。 その中で、無呼吸などでよく眠れない場合人間の本能でお腹がすくホルモンが出ることを知りました。 眠れない→お腹がすく→食べすぎる→疲れる→運動できない→眠れない。 の悪循環。 ダイエットにはまず、よく睡眠をとることが肝心なんだって！中々ダイエットうまくいかない人はまず睡眠不足解消してみてー。参考までに！☺️👍✨ . . わたしはといえば実は首を寝違えてしばらくヨガおやすみしてました。 お風呂でゆっくりリファして、腕と首まわりのリンパを流してなんとか復活🧘‍♀️ 健康1番😴💤睡眠大事♡ . . しかし、知らないこと。まだまだ沢山あるなー.... . I studied that the cause of obesity is related to lack of sleep. Lymphatic massage with relax bath time. . . Aloha🌺Hitomi . . #aloha #diet #makebody #sleep #important #massage #lymphaticmassage #rifa #yoga #hotyoga #neckpain #ヨガ #復活 #首 #寝違え て...😢 #リファ の #リンパマッサージ で #復活 #寝不足 も #肥満 の #原因 なんだって #ダイエット の #参考 までに #私は #食事 の#バランス に #きをつけて ます #☺️

Hitomi Ichikawaさん(@hitomibabysoul)がシェアした投稿 - Mar 28, 2018 at 2:20pm PDT