今日たまたまネットで抗酸化作用の高い食品についての記事をみました。
抗酸化作用が高いといえば
老化防止ってことですょね～
もっと平たく言ったらアンチエイジング。
あれ？
老化防止とアンチエイジング、、、
さてどちらが平たい？
まあ、その辺の細かいことはおいておいて！
とりあえずそこにさ10個の食品が乗っていました。
アサイボールにはバナナとべりー、がいっぱい！
バナナ、カボチャ、ニンジン、キャベツ、
お蕎麦、大豆、緑茶、べりー、アボガド、
アーモンド、
以上10点！！
これ、、、ニンジンさん以外、、、
大好きなものばっかり～～
まあ、これが我が家の朝ごはんの定番なんですが
大豆にバナナ
これもキャベツオムレツにバナナ
豆腐ハンバーグ
大豆製品はちゃーちゃんが大好き
アボガドはほぼ毎日食べてる～～
サラダかお刺身風か、、、。
大好き
ニンニクもお料理に欠かせないですょね～～！
ニンニクたっぷりアヒージョ
緑茶も大好きです。
コーヒーも好きだけど～～
私はあんまりお薬が嫌いで飲みたくない派、
じつはサプリとかもあんまり好きじゃない。
ビタミン剤くらいはたまに飲みますょ。
なかなか減らないけど、、、
人間が、必要な栄養素は食べるものから
摂取できるって思っています。
こういう記事をちょっとだけ頭にいれておいて
ちょっとだけ、お料理に取り入れたら
長い年月で随分違うと思うんです。
無理せず、自然に子供たちも身体によい食材が
好きになってくれたらいいですね、、、、
あっ、、、
私は大好きだけど子供たちナッツ系苦手です。
にいにが小さなころアレルギーだったので
食べさせなかったら
ちゃーちゃんまで真似してますょ。笑
とはいっても人間自然に歳をとっていきますから
どうしたってどうしようもないことは
どうしようもないわけで、、、
なんか、かんかいっても
若いひとのピカピカのお肌にはかないませんが
もうしばらくの間
娘とビキニ着てプールで遊んぶことを
おゆるしいただけたらと思うわけです。
今日も美味しくご飯いただいて
健康に元気にいきますかー～！！
そして、最後にひとつ！！
1番効くアンチエイジング方法！
気の持ちよう！！
↑
1番大切かも？？笑
毎日を楽しむ。
これが1番の気がします！！
Aloha
Hitomi♡