今日はスポーツクラブのジムでカウンセリングを受け
私のプログラムを組んでもらいました
まず最初に血圧、体重、体脂肪を測り。。。
どのような目標を持っているかと聞かれて
「5kg減量です」ときっぱり答えたら
「はい、頑張りましょ～」とさらっと流されました。
その後の説明では
「体脂肪の数値が高いから
頑張って筋トレをすれば
体脂肪分が筋肉に変わり
見た目的にはやせるでしょう。
でも体重はというとそんなに変わらないので
目標達成のためには相当の努力が必要ですね」
とやんわり言われて・・・
目標変えようかな～ と自分に甘い私がいました
まずはさやしいプログラムを組んでもらい
とりあえず一ヶ月半続けてやってみることにしました。
成果がみられるように頑張るぞ～
そんな5kg減量の話をしておきながらも
家に帰って冷蔵庫を開けたら昨日作ったチーズケーキの
残りを発見して我慢できずに食べてしまいました。
美味しい物を目にしたら最後です。。。
Rちゃんの大好きなチーズケーキ
ビスケットを砕いていたらRちゃんがやってきて
手伝うと言ってほとんど作ってもらいました
型にサランラップを敷いたので歪な形になっちゃったけど
味は最高です
今日のおやつにとっておいたケーキ
疲れた時は甘い物が一番です
これで明日のジムも頑張れます