ダイエットを初めてはや１０日がたちました！
まぁ単純に痩せたいってだけじゃなく、「適度に運動をする」っていうのが今年の目標な訳ですが、結果としてダイエットにも繋がるので一石二鳥ですね！
今日も適度に身体を動かしてきたので、お約束の体重計測です。
ダイエット開始時 71.50kg
前回（木曜日） ６9.50kg
今日 68.40kg ←NEW！
やりましたね！
確実に身体をしぼれてます！！
参考までに今僕が取り組んでるダイエット法をご紹介しておきます。
（注）別に本格的に何かで調べた訳ではありません！個人的に効果的かなーと思って実行してみてるだけです。
1.適度な運動
はい、もうそのままですね。休みの日には軽くランニング（サッカーボール付）したりしますが、それ以外ではエレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使ったり、普段歩く時に姿勢良く歩く、家～駅までの間は軽くジョグ、等ですかね。
2.夕食は低カロリー
夕食だけです。寝る前にお腹いっぱい食べちゃうと、やっぱり太る気がします（胃にも悪いですよね）。朝と昼は何も制限していません！お腹いっぱい食べます！（お昼にモスバーガー、夜はマック等の日もあります）
前回の記事にも書きましたが、大体夕飯はこいつです。
3.半身浴
風呂に入るときは、湯船に熱めのお湯を少なめに張って、腰から下だけお湯につかるような感じで３０分ほど入浴しています。汗めっちゃかきます。
4.メジャーリーガー並にガム
板ガムがいいですね。固くて。これは顎を引き締めたいからです。僕はウォーターリングガムを２個まとめて噛んでます。１時間以上。
これですね。お気に入りのマスカット味。
こんなところですね！
決して不健康な痩せ方をしてるわけではないのでご心配なく！
夜中にお腹がすいて夜食の魔力に心をかき乱される事ぐらいしか苦痛はないです。
ええ、今もですよ、はい。
でもこういう、自分に我慢をさせるのって、普段は嫌だけど、波にのってくるとすごく楽しい。
なんていうか、向上心を取り戻したようなそんな感じ。
やはり人間、歳をとると向上心が落ちてきますからね、大事にしていきたいです！
それではまた！
シーユー！