愛情距離をイメージして不安を解消
これといった理由もなく
なんとなく不安になることがあります。
何が起こるかわからない
将来のことや
自分がコントロールできないことに対して
人は不安を感じやすいもの。
そんな不安な気持ちをラクにする
とっておきの方法があります。
それは
あなたの周りにある
不安と安心の境界線をハッキリさせること。
まずは自分の周りが
１０センチくらいの層で
守られていることを
イメージしてください。
そこから徐々に手を伸ばし
上下左右、届く範囲まで広げていきます。
この範囲は
自分が意のままに
コントロールできる範囲であり
家族や恋人など
あなたが心を許せる人だけが
立ち入れるエリア。
この距離を心理学では
「愛情距離」と呼びます。
愛情距離を意識すると
自分の周りには
完全な安心があることを
イメージできるため
気持ちの安らぎ
漠然とした不安の解消に役立つのです。
それでも不安で仕方がないという場合は
不安症状が
極度に進んでいる襲われがあります。
心療内科での相談をおすすめします。
