ストレス　ストレスとは何か？

日常の中で起こる出来事から

受ける刺激=圧力を

「ストレッサー」

ストレッサーに対する心や身体の反応=ゆがみを「ストレス反応」

そしてこの一連のメカニズムを

「ストレス」と呼んでいるのです。

ストレッサーに出会うと

私達はまず

それが自ら対処できる出来ないかを判断します（認知的評価）

そして

自分の対処能力を超える脅威であると感じた時に

心のゆがみ=ストレス反応が現れるのです。

ストレス反応は

不安や緊張、気分の落ち込み、動悸、頭痛、腹痛、怒りの爆発や拒食などのかたちで表れます。