成人病

ダイエットで

野菜だけ食べるのは

よくないです。

タンパク質を食べないと

糖尿病になります。

とくに

間食に甘いものを食べる人は

タンパク質を摂取しないと危険です。

豆腐や納豆もタンパク質です。

時間の無い人は

野菜プラス

プロテインを飲むのもいいです。

カルシウムを摂取しても

運動をしないと

骨粗鬆症になります。

沢山歩くだけでもいいです。