精神安定&睡眠

ベリー類を多く取ると

精神安定に有効です。

私は

ベリーリーフ

リンゴ

ラズベリーの冷凍をたくさん

ハチミツ

牛乳

これ等を、ミキサーで砕いてジュースにしたら

眠くなりました。