こんにちは♡
雨と仕事前で憂鬱な
coyuyu（コユユ）と申します💕
around40（英語にして和らげる😂）
メニエール病の治療中＋PMSもあり体調に波🥲週3パートがちょうどいい…🤫
👨👩👧👦my fam.
👦小学３年生の長男ちゅけ♥️♥️♥️
👧小学１年生の長女しゃん♥️♥️♥️
🙈旦那→浪費家の貯金なし。。。🙄
家計見直し中⏩貯金がある安心を手に入れて、出費が多くても心から楽しめるようにするのが今の目標🤩
昨日ずーーーっと買いたかったプロテインを勇気を出してポチりました🫣♥️勇気はいるん？w
ほんと日々体力の無さを痛感していて易疲労なのが悩みなんです🥲
体力の無さも自律神経を乱しやすくメニエールの調子も悪くさせていると思っていて…
たんぱく質不足だと、、、
- 代謝が下がって太りやすく痩せにくい体になる
- 肌のハリが無くなる
- 髪がパサパサになる
- 免疫細胞や抗体の力が弱くなる
アラフォは嫌でもそうなっているのに😭
普段の生活で高タンパク目指して食事量を増やそうにも、食間で補食しようにもなかなか続かず、、、
でもプロテインって3,000円近くするものが多くキチキチ生活の我が家には手を出そうか悩むところ…🥲
結局はこのまま何もしなければ変わらないですし、易疲労で風邪も引きやすく体調不良を繰り返し医療費がかさむことを考えたら、、、
この状態を打破すべく『高タンパクで体力をつけよう大作成』をすることに👏♥️笑
悩んで悩んで購入したプロテインがこちら↓↓
プロテインシェイク
レビューも良く味も高評🫶♥️
飲んでみたい味がたくさんあって、そこでもまたひと迷い😳贅沢や
ミルクティー、ミルクキャラメル、カフェオレ、、、
んーーーーーカフェオレ‼️😁😁😁💕
アーモンドミルクや豆乳を混ぜて飲んでみようと思います😍
2998円で約17杯分‼️
1杯176円‼️
たんぱく質の目標摂取量は1日約60g（1食20g）だとしたら
朝にプロテインシェイク カフェオレを1杯いただけば10.7g＋朝食で10g摂れたらバッチリですね😳♥️
届くのが楽しみだな🫶😆がんばるぞー
