色々
作っております～
肉じゃがが食べたくて
いざ作ろうと思ったら
豚肉を切らしてて
ならば
鶏もも肉を使ったらどうかと
鶏じゃが にしてみたところ。。
これが
なかなかGood！！！
それほど
珍しいことではありませんけど。。
それから
これは
昨日作ったもの。。
ロールキャベツ
なんか
久しぶりに作った気がして
こちらも
寒い冬には美味しかった。。
そして
本日のお昼。。
焼きおにぎり
冷凍ご飯が大量にあって
これを消費すべく
いつもはチャーハンを作ることが多いのですが
今回はちょっと嗜好を変えて
焼きおにぎりも
作ったのは超がつくほど久しぶりかな。。
ついつい
冷凍の焼きおにぎりを買ってしまうので
（美味しいよね
）
レンジで温めたご飯に
シソを５枚千切りにしたものと
白ゴマをタップリ
そこに
隠し味のごま油を少々入れて
さっくりと混ぜ合わせて
お好きな大きさににぎって
あとは
クッキングペーパーを敷いたフライパンにのせて
両面、軽く焼いてから～
味つけはおしょうゆで
私は
お味噌が好きなんだけど
本日、家にいた次男さんはお醤油派なので
今回はこちらで。。
隠し味のごま油が
なかなか
いいお仕事してくれてます
と、
いろいろ食べていながら
やっぱりと気になるのが
最近やたらとついてきた
下腹部のあれ。。
あれです。。
先週から始めた筋トレダイエット
今のところ
くじけることなく、頑張って続いております
ウエスト周りのお肉って
なかなかとれな～い
（あ、言っちゃった
)
脂肪にも色々あって
皮下脂肪は新陳代謝が遅いらしく。。
それに対して
内臓脂肪は
つくのも早いけど除くのも早いらしいのです！！！
（勉強した）
なので
しっかり運動すれば
内臓脂肪から落ちていく。。というわけで。
ようするに
ちゃんと続けないと
だめなんですけどね。。なので
今のところ必死で記録に挑戦中です
その中で
今一番、ハマっているのが
スクワット。
このスクワットの効果が
凄いのです～
足腰はもちろん、全身が強くなる
下半身や、腹部の表面や内部の脂肪が燃焼する
疲労しにくい筋肉質の体になる
病気になりにくい免疫力がつく
ねっ
すごいでしょ！！！
ダイエットだけでなく
色々な効果があるなんておどろき
まずは
一か月を目標に
頑張って続けるぞ～！！！
こちら。。
【朝晩５分
筋トレダイエット】 （野沢秀雄著） から
抜粋させていただきました。
しっかり食べて
しっかり運動して
今年も健康第一！！！
と思いながら
まもなく
バレンタインデー。。
ま～た
甘いスイーツの誘惑が。。
困ったもんです
