バランスボール、ココアにも欲しいね(●≧艸≦)

本日は、ねむのき会館で開催された、

「運動能力機能向上トレーニング教室」

に参加してきました

講師の先生から「普段、あまり運動されない方はいますか？」と聞かれ、
「ハイっ」
と元気に手を挙げられていた利用者さん
・・・素直でよろしいです

今回の教室では、ゴムチューブを使ったストレッチ等を行いました。

最初の「深呼吸」は余裕で行っていたものの・・・

「腰をくの字に曲げてー」と言われた通りやってみると、

「う゛っ」
と濁った声が漏れます

バランスボールは、「割れないかな・・・」とビクビクしていたものの、
乗ってみるとあのボヨボヨ感がたまりませんね

ボールに座って跳ねてみたり、楽しんできました

やっている時は楽しいんですが、
帰り道の車内ではドッと疲れが出て、ウトウトしてしまいました