こんばんは。
道端ちはるです。
最近なんとなく不調が続いているので、ハーブデトックス🌿しようかな？と考え中。
ハーブデトックスもファスティングの１つです！
ファスティングってなに？
ファスティングって知ってる人は知ってるけど、知らない人は本当に知らない！
かくいう私も、言葉は知ってるけど詳しくは知らないっていうレベル。
ファスティング（断食）
というと、辛いとか食べれないというイメージが先行する。
でもね、違うんですよ。
水分はしっかり摂るし、むしろいつも以上に摂らなきゃいけない。
スムージーや野菜ジュースならOKだったり、やり方は人それぞれ。
自分に合ったやり方で、調整していきます。
目的と効果は？
大多数の方はダイエット！ですが…
・体内に蓄積された毒素の排出
・内臓を休ませる
・感覚を鋭敏にする
・免疫力を高める
・腸内環境の改善
【生活習慣、食習慣の改善】を習慣化すること！
これが大切だと思っています。
そのためには、自分の身体の声を聞くことが大切です。
ストレスで暴飲暴食して、自分の身体を蔑ろにしていませんか？
不調が出る前に、倒れてしまう前に、
自分の身体と向き合う時間をもちましょう！
1番大切な【私】を大切にしましょう
人生100年時代、どうせなら健康で元気にすごしませんか？