こんばんは☆
今日も暑かった
明日からは少し涼しくなるらしい。
やっと夏が終わるのね
そして、無事に今年も夏越し出来たわ〜
今朝は久しぶりに友達からのお誘いでウォーキングに行きました
なかなかに暑い毎日だったから、夏の間はウォーキングは無理だなぁとシナモンは思っていて、、。
Nちゃん、元気かなぁ、、と最近妙に思い浮かんでいたら、Nちゃんから 昨夜LINEが来たのです
なんか、通じるものがあるのかな、、。
今朝の8:30も、すでに暑かったけど、日焼け対策バッチリで近くの公園に集合しました。
まずは会えたことの喜びと、歩き始めてからはお互いの近況報告
Nちゃんは、4年前に大腸ガンを患っていて、、それから1日も欠かさずにウォーキングをしています。
毎日8000歩目標としています
本当にすごいと思う
やっぱり運動って大事なんだなぁ。
Nちゃんが言ってたけど、やっぱり筋肉が大事なんだって。。
何にも無知だからなぁ、、シナモン
運動大事だね
ウォーキングの後は、骨粗鬆症の検査のために病院へ。
シナモンの住んでる市では50歳から5年毎に検診用の補助があります。
50歳の時は、手の甲で計りました。
今度は腰の骨から骨密度を測定するもの。
骨粗鬆症については、まぁ自信あったんですよねぇ。
でも、全然ダメでした
先生からも、ギリギリだね。と
ショック😨
薬は出ませんでしたが、「一年に一度検診を受けてた方がいいですね。」と冊子を渡されながら言われました。
この何を食べたら良いかの冊子だけど、大体どれも同じですよね
豆、乳製品、海藻、、どれも取ってるんですけどねぇ。。
それでも足りないって事ですよね
そして運動だそうです
運動やっぱり大事なのね
意識して動かないとなぁ、、。
シナモンの今日の血圧。
まぁ、低いよね
猛暑で枯れちゃったかな？
と思ってたら、なんとお花咲かせてました
なんだかとっても嬉しいです