今日は長谷川穂積選手 の29回目の
お誕生日です
おめでとうございます
普通ならご家族でお祝いする
ところだけど
減量中の今、食べられないってさみしいですね
でも二日後に控えた試合、がんばってください
（勝手に）いっしょにダイエットしてますが
今回は体重ではなく体型のためにやっているので
体重は測っていません
お気に入りのジーンズがピッタリになってきて
「いい加減、ヤバい
」と思って始めました。
12月の初めからですがすでにジーンズも元通りの余裕ができ、
今までの食生活の乱れを感じています、反省
間食も毎日していたので、そんなにお腹が空いてなくても
習慣で食べたくなりましたが、穂積選手の減量の話を聞いてから
我慢できるようになりました
年齢を重ねるとだんだｎ太りやすくて痩せにくくなるので
これから注意していきたいと思います