- 昨日はヨガをやりました
- ヨガは前に一年ほど習っていたので。
- 一年といっても同じところで一年ではなく
- 二箇所で半年ずつ
昔からヨガはやってみたかったんだけどヨガって宗教とも
関係あるから教室選びが難しくて・・・
で、公営の講座を見つけて習いに行きました
公営の講座ってお安く
習えるので前期（半年）習った人は
後期も、ってわけにいかなくて
それで別々の講座で半年ずつ習いました。
ヨガにもいろいろあるんだけど最初に行ったのはストレッチヨガ
コレは名前の通り、ストレッチしながらの軽いもの
一ポーズ3～4分かけます
最後にクールダウン
をするんだけどホントにリラックスできるのね
ほとんどの人が寝ちゃうんだけど中にはイビキ
かいて寝ちゃう人も
でも5～10分の短時間
なのに
ホントに深く眠れちゃうのがすごく不思議だった
もうひとつはパワーヨガ
コレはストレッチヨガ
とスピード
が違いました
流れるよう
に次々にポーズをとっていきます。
初回、翌日は筋肉痛になりました
昨日、家でやったのはこれです
家でもやろうとかなり前に買ったのですが
初めてやりました
このところかなりの運動不足
だったので
ポーズによってはかなりキました
そして今日モモの裏が軽い筋肉痛です
やってないと体が硬くなっちゃいますね。