健康でいるために
先ず
心に澱を溜めないように心掛ける
生きてれば思い通りにならない
以心伝心はないし
無駄な気苦労も多い
生きてればこそ‼️
だから自己消化を上手にする
人に話してストレス発散方法はタブー
相手にストレスを与える
心が健康で正しい位置にあること
自分と対話する
身体の健康は検診を億劫がらずに行く
食べ物は糖脂質も特に制限はしない
バランスよく食べる
運動は苦手だからなるべく歩く
アルコールはお付き合い程度に楽しむ
これが難しい笑
飲み物は水かルイボスティーをマイボトルに入れて持ち歩く
朝は必ず自分のために珈琲を点てる
