おうちごはん(๑´ڡ`๑)

10月12日(日)

昨日、善光寺の仲見世通りや

市街地で、クマ🐻が歩いているが

発見されたので、昨日、今日と

気をつけるようにと

広報放送が流れてます🔊

ウチの団地には

どんぐりの木が植わってて

来ないと良いけどなぁ

急に寒くなり

冬物のカーペットを敷きました

 と言っても

昼間は汗ばむほどの時もあるし

興奮してるせいか

授業中は暑くて半袖で

過ごしてます

今週末は、いよいよ試験

気もそぞろですが

今週も、おうちごはん

 ﾃﾞｽﾃﾞｽ(｡˃ ᵕ ˂ *)ｳﾝｳﾝ

10月6日(月)　朝ご飯

・大葉と玉ねぎのオイル漬けのせ

　チーズトースト

・キャベツとウインナーの

　カレーソテー

・さつま芋スティック

・プレーンヨーグルト

　＋りんご

・紅茶

夕ご飯

・キャベツとウインナーの

　カレーソテー

・じゃが芋とピーマンの炒め物

・明太子

・浅漬け（白菜、人参、きゅうり）

・雑穀ごはん

・お味噌汁（大根、えのき

　油揚げ、絹ごし豆腐）

10月7日(火)　朝ご飯

・大葉と玉ねぎのオイル漬けのせ

　チーズトースト

・サラダ（白菜、サラダチキン）

・プレーンヨーグルト

　＋りんご

・紅茶

夕ご飯

・鶏むね肉の塩麹＆レモンソテー

（鶏むね肉、玉ねぎ、塩麹

　大葉と玉ねぎのオイル漬け

　いんげん、舞茸）

・白菜の胡麻和え

・雑穀ごはん

・お味噌汁（大根、えのき

　油揚げ、絹ごし豆腐）

10月8日(水)　朝ご飯

・ソフトフランス

・アップルパイ

・じゃが芋とピーマンの炒め物

・プレーンヨーグルト

　＋りんご

・紅茶

夕ご飯

・煮物（干し椎茸、枝豆がんも

　ビタミンちくわ）

・揚げ茄子の味噌和え

・白菜の胡麻和え

・栗入りおこわ

・お味噌汁（大根、えのき

　油揚げ、絹ごし豆腐）

10月9日(木)　朝ご飯

・ハム＆卵サンド

・プレーンヨーグルト

　＋りんご

・ミルクティー

夕ご飯

・麻婆豆腐（絹ごし豆腐

　挽肉、玉ねぎ、えのき）

・揚げ茄子の味噌和え

・浅漬け（白菜、人参、きゅうり）

・雑穀ごはん

・コムタンスープ（インスタント）

10月10日(金)　朝ご飯

・煮物（干し椎茸、枝豆がんも

　ビタミンちくわ）

・明太子

・ゆず大根

・雑穀ごはん

・赤だし（インスタント）

　＋九条ネギ、揚げ玉

・キウイフルーツ

夕ご飯

・麻婆豆腐入り味噌ラーメン

（袋麺チャルメラ味噌味

　前日の残りの麻婆豆腐

　舞茸）

10月11日(土)　朝ご飯

・カレートースト

・磯ポテト

・コールスローサラダ

（キャベツ、ハム、コーン）

・プレーンヨーグルト

　＋キウイフルーツ

・金の青汁

お昼ご飯

・煮物（干し椎茸、枝豆がんも

　ビタミンちくわ）

・栗入りおこわ

・白菜のスープ

（白菜、豚バラ、人参、大根）

・浅漬け（白菜、人参、きゅうり）

夕ご飯

・和風クリームシチュー

（白菜、豚バラ、人参、大根

　ブロッコリー、牛乳）

・ソフトフランス

10月12日(日)　朝ご飯

・ホットサンド(キャベツ、卵

　チーズ、ハム)

・ブロッコリー

・えのきステーキ

・プレーンヨーグルト

　＋キウイフルーツ

・金の青汁＋牛乳

お昼ご飯

・和風クリームシチュー

（白菜、豚バラ、人参、大根

　ブロッコリー、牛乳）

・雑穀ごはん

・焼き青唐辛子

・ゆず大根

夕ご飯

・納豆＋アカモク

・焼き青唐辛子

・浅漬け(白菜、人参、きゅうり)

・卯の花

・雑穀ごはん

・澄まし汁(玉葱、しめじ、油揚げ)

今日は、晴れたので

お洗濯も乾いて👍

明日は、朝から本気で勉強だ✊