おうちごはん(๑´ڡ`๑)

9月21日(日)

めちゃくちゃ涼しい

風が吹くと肌寒いくらい

動いても汗をかかないって

素敵

では、今週のおうちごはん

(｀･ω･´)ゞﾃﾞｽｯ!!

９月15日(月)敬老の日　朝ご飯

・煮物（干し椎茸、鶏肉

　人参、冷凍レンコン

　冷凍いんげん）

・納豆

・キムチ

・雑穀ごはん

・お味噌汁（絹ごし豆腐、茗荷

　もやし、霜降りひらたけ）

お昼ご飯

・サラダ（蒸しキャベツ

　ベビーリーフ、若芽　

　カニカマ）

・バターナッツかぼちゃの

　　ポタージュ

・フォカッチャ

夕ご飯

・煮物（干し椎茸、鶏肉

　人参、冷凍レンコン

　冷凍いんげん）

・バターナッツかぼちゃの

　　きんぴら

・茄子のごまびたし

・黒酢もずく＋きゅうり

・雑穀ごはん

・お味噌汁（絹ごし豆腐、茗荷

　もやし、霜降りひらたけ）

・かけるザクザクわかめ

最近ハマってます

[リケン]ふりかけるザクザクわかめ 韓国風ごま油風味 50g

【選べる2袋】【メール便送料無料】リケン　ふりかけるザクザクわかめ 韓国風ごま油風味　ふりかけるザクザクわかめ 食べるラー油味　生姜香るねぎ塩味　50g×2袋　合計100g理研ビタミンチャック付スタンディング袋

9月16日(火)　朝ご飯

・目玉焼き

・キャベツ

・ウインナー

・ミニトマトのケチャップ

・赤カッパ（きゅうりの漬物）

・バターナッツかぼちゃの

　　　きんぴら

・納豆

・雑穀ごはん

・お味噌汁（絹ごし豆腐、茗荷

　もやし、霜降りひらたけ）

この日は、午前中いっぱい

授業を受け昼から

駅前のニチイさんから

歩いてハローワークへ

またまたこの日は夏日

就職支援の日だったので

いつもよりは荷物は少な目

だけど重い荷物を抱え

訪問時間が決められてるので

日傘をさして必死で歩いた

定刻よりも若干早くに

着けたけど、もう滝汗

職業訓練を受けてる人の

就職相談窓口は2階

ゆうゆが1番苦手な方が

どうも担当らしい

訓練が終了しても

その後3ヶ月間は

その方が担当

更に憂鬱さが増しました

相談は2～3分で終了

直ぐに、暑い中を歩くのが

しんどいのもあり

休憩がてら、パソコン検索して

求人票をプリントアウトし

またテクテクと駅まで行きました

そんなこんなで、いつもよりも

早くに帰宅出来たけど

疲労感MAXで何もする気がしない

こんな日が、毎月1回あるｗ

夕ご飯はあるもんでｗｗ

・筍とフキの土佐煮

・バターナッツかぼちゃの

　　　きんぴら

・花豆

・雑穀ごはん

・梅干し

・お味噌汁（絹ごし豆腐、茗荷

　もやし、霜降りひらたけ）

9月17日(水)　朝ご飯

・フォカッチャと

　マフィンのサンドイッチ

（キャベツ、玉ねぎ、生ハム

　ベビーリーフ）

・サラダ（もやし、カニカマ

　霜降りひらたけ）

・バナナ

・ダノンヨーグルト

・ミルクティー

久々に食べたマフィン

旨し

夕ご飯

・チキンのレモンピールソテー

（鶏もも肉、玉ねぎ

　檸檬の皮、いんげん）

・筍とふきの土佐煮

・赤カッパ（きゅうりの漬物）

・雑穀ごはん

9月18日(木)　朝ご飯

・もやしと霜降りひらたけ

・レモンピールソテーの

　野菜部分だけｗ

・スパサラ（パスタ

　きゅうり、人参、ハム

　ベビーリーフ）

・アップルパイ

・バナナ

・ミルクティー

夕ご飯

・もやしと霜降りひらたけ

・麻婆豆腐

・雑穀ごはん

・お味噌汁（じゃがいも

　しめじ、油揚げ、茗荷）

9月19日(金)　朝ご飯

・チーズトースト

・サラダ（キャベツ

　枝豆、コーン

　チーズ入り竹輪）

・バナナ

・ピーチラテ

帰宅してから

来週の授業に向けて

テキストの拡大コピーをしに

コンビニへ

夕ご飯

・カレーライス（レトルト）

・パリパリ麺のサラダ

（コンビニ）

・お味噌汁（じゃがいも

　しめじ、油揚げ、茗荷）

ヘトヘトなので

つい、コンビニサラダを購入

週の半ば頃から疲れが出始め

いかに手抜きするかで

頭はグルグル

ついつい総菜などにも頼りがち

弁当のおかずも必要だし

どうしても、揚げ物も多くなる

9月20日(土)　朝ご飯

・野菜とウインナー、卵のソテー

（ピーマン、玉ねぎ

　ウインナー、卵）

・納豆

・雑穀ごはん

・お味噌汁（じゃがいも

　しめじ、油揚げ、茗荷）

お昼ご飯

・パリパリ麺サラダ（コンビニ）

　＋ベビーリーフ

・バタートースト

・ダノンヨーグルト

・ピーチスカッシュ

夕ご飯

・麻婆豆腐

・茄子とピーマンの味噌炒め

　(冷凍揚げなす、玉ねぎ

　ピーマン、豚こま肉)

・赤カッパ（きゅうりの漬物）

・雑穀ごはん

・お味噌汁（じゃがいも

　しめじ、油揚げ、茗荷）

9月21日(日)　朝ご飯

・食パン８枚切り

・生ハム

・マッシュルームソテー

・サラダ（キャベツ

　ベビーリーフ、カニカマ）

・梨（幸水）

・ピーチラテ

マッシュルームが好きで

つい買っちゃったけど

大容量だったので

使い切れず・・・

ネットでレシピを検索し

オリーブオイル＆ニンニクで

ソテーにしました

オープンサンドにしたよ

なかなかイケる

ワインにも合いそう

飲まんけどｗｗｗ

昼ごはん

・餃子

・ひじきの煮物

（ひじき、人参、いんげん

　大豆の水煮）

・雑穀ごはん

・赤だし（舞茸、もずく

　高野豆腐）

夕ご飯

・茄子とピーマンの味噌炒め

　(冷凍揚げなす、玉ねぎ

　ピーマン、豚こま肉)

・筍とフキの土佐煮

・オクラの梅和え

・花豆

・雑穀ごはん

・赤だし（舞茸、もずく

　高野豆腐）

明日行けば、またお休み

毎日休み続きだった時は

感じることが出来なかった

高揚感

何かをするって大変だけど

いろんなオマケ的な

気持ちもある

それがメリハリと言うか

充実感ってヤツっすかね