皆さん最近、良く眠れていますか
私の所にいらっしゃるご相談者の
大半の方が不眠症で悩まれているんです
睡眠は幸せに生きる為
とっても重要なんです。。
寝ている間に分泌される『成長ホルモン』
大人には関係ないと思っていませんか
深く質の良い眠りをすることは
心や体にとっても影響があり
若返り
にもとってもいいんですよ
最近はお薬なんかも出ていますが
その前に
お休みの前にホットミルク
を飲んだり。。
たまねぎを1カケ
寝室に置くと
寝つきがよくなり眠りの質もよくなりますよ
是非、お試しくださいね
瞑想
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