ダイエットは永遠の課題
という方が多いですね
（私も・・
）温かいお湯につかるだけでも
心身のパワーアップ
はもちろんですがお風呂でのエクササイズは
ダイエットのも効果抜群
ちょっとしたエクササイズ
両手を胸の前で組みます
湯船の中でも縁でもどちらでも
大丈夫です
右足を左足に乗せて組みます
ゆっくり息を吐きながら
左ひじを右膝を押します
これを反対側も同じように
左右５回つづ繰り返し
して下さい
体が温まっているので少し体を動かした
だけでも大粒の汗がでます
汗を出すことによって新陳代謝も上がります
お風呂で癒されながら・・
ダイエット・・
一石二鳥ですね
