久々にお友達にあったのですが
幸せぶとり？冬ぶとり？
体重が７キロも増量しちゃったそうで
健康診断に行ったら内臓脂肪も増え
コレステロールを下げるお薬まで
確かに冬は脂肪がつきやすく
落ちずらいですよね
でも
７キロは絶対に体によくありませんよね。。
お友達にも教えたのですが
私がよくやるプチダイエットは
３食のうち1食だけ、大根サラダにします。。
もちろん間食はNGですよ
大根の食物繊維のおがげで
お腹にたまった物がスッキリ出て
腸が超キレイになって（親父ギャグでm(_ _ )m）
お肌もピカピカに
そしてストレッチがお勧めです。。
急に増加もNGですが
過激なダイエットもNGです。。
無理なく行ってみてくださいね
