あと少しで新しい年を迎えるのに
風邪で寝込んで
新年を向えたくないですよね
そこで徹底的に風邪予防をして
風邪を寄せつけない為には
「栄養・休養」です
年末は何だかんだと忙しいと
思いますが
「喉がいがらっぽい。。だけ」
「熱はないし。。」
といって無理はダメですよ
「風邪をひいたな」と思ったら
しその葉を2～3枚みじん切りにし
お湯を入れハチミツを少々
シソには
解熱作用の効果 があり
ハチミツは
体力を回復させ、のどを潤してくれます
1日1個のりんごも良いんですよ
りんごは食物繊維が豊富で
腸内の善玉菌を増やし、
悪玉菌の活動を抑えてくれ
疲れた体を回復させるりんご酸や
クエン酸も多く含まれています
しかも低カロリーですので
太る心配もありませんね
笑顔で新年を
迎えましょうね
