寒くなってきましたね。。

おはようございます

だいぶ寒くなってきましたね

今日は寒さをふっとばす

お勧めストレッチを紹介します

まずは肩に手を置いてグルグルと

肩甲骨を意識しながら10回ほど肩を回します。。

足の指だけを上下に動かします

おまけに

足の親指と残り4本を交互に

10回ほど動かします。。

無理なくゆっくり行ってくださいね

体が温まりポカポカしてきますよ

今日も元気で行きましょう