年齢とともに、気になることが多くなってきたこの頃、ハワイ🌴旅行中でも健康ネタで盛り上がるお年頃。
「血液検査で、コレステロール値が高くて薬をすすめられたんだよねぇ💦」
とJちゃん。家系的にも高コレステロール・ファミリーなんだそうです。
やはり、薬となると副作用😱もあるから躊躇してしまうのは誰もが同じ心境なんだと思います。
今日、更年期対策の話題になった時、Jちゃんにぴったりの内容が聞けたではありませんか！
更年期前後のage40オーバーだと、女性ホルモンエストロゲンの減少に伴い、コレステロール値が上昇するそうなんです😱。
エストロゲンは、血液系では
・血管壁を柔軟に保つ
・悪玉コレステロールの分解、排泄
・善玉コレステロールの合成促進
こんな働きをしてくれるそうなんです！
ですから、更年期前後の女性にはエストロゲンと同じ働きをする
大豆イソフラボン
がとっても大事💖
これを摂取している女性は、いざ閉経しても体はエストロゲンがあると勘違いして、更年期の症状が出ないそうです。もちろん、コレステロール値も正常！
私は、植物性たんぱく質(プロテイン)を毎日しっかり摂るようにしているので一安心。即、Jちゃんに教えなきゃ‼️
また、大豆イソフラボンは乳がん予防にもいい、と言ってました。
ただ、これ一つ摂取したから絶対、予防できるとは限りません。
私が、乳がんとわかってたくさんの本を読んで気づいたのですが、睡眠不足、自律神経系のバランス、冷え、免疫、ストレスなどなど様々な要因が絡んでいるので、こんな単純なものではありませんね。
しかし、必要な栄養を十分摂取してあげるだけで、病気のリスクを減らせるのであれば、取り入れる価値は高いと思います。
乳がんを逆手に、健康知識を豊富にして周りの方々に、より健康になっていただきたいと思います！
充実した一日でした☝️