低糖質&水泳ダイエット44日目
体重58.8㎏(スタートより-7.2㎏)66
体脂肪34.6%(スタートより-3.1%)37.7
筋肉量36.3㎏(スタートより-0.7㎏)37
おはようございます
よしよし。今日もマイナス400㌘だった
ここ3日間はすこ～しづつ減少傾向
モチベーションが上がるのでやっぱ減ると嬉しいです
女子日まて約3日なのに減るときは減るね
女子日突入したら減ることは多分ないからちょっと我慢だなぁー
3月末までに 55.9㎏行きたいなー
まだ3㎏あるからだいぶストイックに頑張らないと難しいけどね…
とりあえず摂取カロリー分は水泳で消費して、基礎代謝分を毎日減らしていきたい。
そうすれば1週間で1㎏強は痩せるハズ
ジムの閉館日と女子日のキツい日はむりだけどね～
最近寝不足気味だから来週の目標は1日7時間睡眠頑張ろう
そのためにはジムを早めに終わらせて、23時までには寝ないとだな。
なかなか難しいけど…。
やってみよう
今日の休日もおうちでのんびり～
なかなかの暇人ですね。
早いめにお昼過ぎにジム終わらせるかな
でも、日曜日。
激混み覚悟だなぁ～
泳ぎにくいと思ったら水中ウォーキングにさっさと切り替えよう
ウエスト捻りながら大股で歩くと、泳ぐより疲れるのだ。シェイプアップ効果莫大
午前中は海外ドラマみよっと
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まだ3㎏あるからだいぶストイックに頑張らないと難しいけどね…
とりあえず摂取カロリー分は水泳で消費して、基礎代謝分を毎日減らしていきたい。
そうすれば1週間で1㎏強は痩せるハズ
ジムの閉館日と女子日のキツい日はむりだけどね～
最近寝不足気味だから来週の目標は1日7時間睡眠頑張ろう
そのためにはジムを早めに終わらせて、23時までには寝ないとだな。
なかなか難しいけど…。
やってみよう
今日の休日もおうちでのんびり～
なかなかの暇人ですね。
早いめにお昼過ぎにジム終わらせるかな
でも、日曜日。
激混み覚悟だなぁ～
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