低糖質＆水泳ダイエット47日目

低糖質&水泳ダイエット47日目

体重58.6㎏(スタートより-7.4㎏)66
体脂肪32.9%(スタートより-4.8%)37.7
筋肉量37.1㎏(スタートより+0.1㎏)37

ご無沙汰してます。
この二日間すごいことになってました。

二日前の夜中、女子日前の不安定から狂ったように暴食
朝まで食べ続け、一晩で3㎏増量

何かが弾けましたね。
胃が破裂するんじゃないかってくらい食べましたからね。
特に美味しく感じないのにね。

それで、増えた体重に絶望してかなり落ち込んでました。

カロリー抑えて水泳続けたら、無事二日で戻りましたー(*´ω｀*)

ほんと、後悔しまくりでしたが、いい教訓になりました。

ストレス溜めたら怖すぎます

そうならないように、ご飯は節制し過ぎないように、美味しく食べて、運動で消費しようと心に決めました

今日も女子日前のイライラ時期なので、甘いお菓子を食べて落ち着かせました
食べすぎなければよし！


さて、ちょっと体がだるくなってきましたが、気持ちいいなぁ～って思えるくらいで泳いできます
無理しない楽しくゆる～くね


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