ネットでは売り切れですが、店頭でラッキーに
見つけました❣️
MAQUIAの12月号かな、めちゃくちゃ欲しかった
んです。付録が全部気になってたものなので
12月号でも増刊号の方かな。
ルースパウダーが旅行にぴったりやから、
もう一冊今日買いに行きます❣️
それから、昨日体重が全然変動しないと
ボヤきましたが、遂に遂に
57キロ切りました‼️
長かった〜😭
8.6キロ減量〜（ ; ; ）
また行ったり来たりの変動はあるやろうけど、
自分の中のベスト体重は55キロに設定したので
今年度中には達成したいなと思います。
ちなみに、
減量タイプの薬なし
運動なし
で、食生活改善で体重落としてます。
運動は緩くしかしてず、運動を取り入れる
予定はあるんですが💦
自分で痩せた理由の分析をすると、
◎ お菓子間食をやめた。ローストした味なしの
ナッツ類のみ
◎ あさりの味噌汁
◎ 夜は早めにすます
◎ 炭水化物抜きはせず、一食は食べる。
その代わりよく噛む
◎ 階段階段階段
◎ 無糖のコーヒー
◎ 週末はスイーツはオッケー
◎ 絶対便秘にはならない⇨1番大事かも❓
便秘はダイエットの大敵やと私は思う。
◎ サラダより温野菜を食べることが多い
◎ ダイエットに強い意思と、飢餓状態になっても
我慢する忍耐力⇨夜が早いので寝る前にお腹空く
けど食べません。
また気づいたことがあれば共有します。
