２度と60キロ超えない‼️を意思にダイエット
してます。
本日の測定
身体163センチ
体重61.3キロ
体脂肪29.3%
スタートから体重は4キロ落ちたけど、
体重より体脂肪の方を落としたいなと。
9月の健康診断までは、体重57-8キロ
体脂肪は27%まで落としたいです。
だから、運動を少し増やさないといけないなと
思ってます。平日にもプールに行きたいところ
なんですが、息子がいるのでなかなか時間取れず😭
ピアノの練習もあるからな🎹
夏休みの国内旅行に食事の制限はしないから
置き換えで食べるやつを探します。
⇨帰った後の体重調整のため。
さて、朝と昼によく買うのがセブンの⬇️
スムージーです。
まーまー割高やけど、家でやって洗う手間の
方がしんどいのでかなり重宝してます。
美味し〜んだよね❤️
