6/24からダイエットをスタートしました
7/23の本日で1ヶ月経ちまして、3.5キロの
減量となりました。
目標がマイナス8キロなので半分もいってないから
まだまだ継続しますが😥
ご飯は、炭水化物抜いてません。
炭水化物は、基本昼だけ食してます。
運動は週に１回の水泳🏊
普段は、軽いストレッチだけ💦
私の場合、過食で肥ったのが否めないため
お菓子を一切やめました。
その代わりナッツを食べてます。
甘いのが欲しい時はフルーツとハチミツ。
水泳を、週に2回増やしたいところです。
多分運動をほぼしてないけど、会社で階段
ばかり使うことを意識したのが大きいかなと
思います。８階までとか階段やし、少し
駆け足であがるのが私流のコツです。
引き続き頑張ります‼️
