かなり太りまして😥
8キロくらいは💦 それで、体調がしんどく
なったりするからゆらぎ世代のせいやと思った
けど、
あまりにもしんどくて病院にいきましたら、
悪いとこはないけど、血液の数値がよくなく、
コレステロールとか内臓脂肪とかな。
このままやとあかん、ダイエットしなさいと
医者に言われまして
私のようなものは、隠れ肥満といいますか。
見た目は皮下脂肪タイプではなく、分からない
んですが。
糖尿病もなく、血圧も歳の割には低くて
上が110以下だけど‼️痩せなあかんと。
代謝が悪いからなかなか痩せないけど、
緩やかに落としてます。
体重はなかなか減らないけど、体脂肪は割と
順調に落ちていってるかな。
運動はしてないけど、ストレッチと食事制限。
まずお菓子をきっぱりやめました。
食事は野菜中心やけど、お米は昼だけ。
タンパク質もな。
会社では、8階までも階段で笑笑
体重はすぐに減らないけど、浮腫みがなくなり
周りからスッキリしたと言われました。
目標体重までは、あと5-6キロです‼️
