もう悪あがきですね。
沖縄に向けて、ダイエットを始めたのは
ブログには書きましたが、ストイックにやると
身体が持たないんですよ。
悪く言えば意思が弱いのだろうが
食べないとパワーが出ないんです。
だからカロリーも少し気にしますが、
玄米むすびを朝にとか、食べる量をダイエットの
前の半分以下にしました。
気づいたことは、更年期やし中年だから
代謝も悪いし浮腫みに悩んでたんですが、やはり
調整すると浮腫がマシになるんですね。
太って浮腫みやったのも否めない💧
おやつをゼロにするのはつらいから、
ローソンで売ってるオーツブランのおっとっと
これいいですよ❣️
一袋151キロカロリーですが、１日5枚以下に
してます。
オーツブランだからパサパサしてますけど笑笑
あとは、ブラックコーヒーはダメなので
アイスラテ砂糖抜き
ラテはカロリー高いやろけど、そこまで我慢して
ダイエットするのはつらみ。
摂取量を意識して、週に３回エアロビで継続して
いきたいです。
