相変わらず置き換えダイエットしてます
私は体重より体脂肪を減らしたいので、
体脂肪減らすということは、むくみも減る❗️な
感じで、
ティファニーで結婚指輪を大きくサイズ直し
したことを大後悔💍
体脂肪は５パーセント減りました。
どんだけ太ってたんだよって話です。
指輪？？
はい、今はちゃんと9号入ります
それも、スッと。
13号にお直ししましたからね、泣くわ
とにかく浮腫みがひどかったです。
ただ、置き換えダイエットは私の場合2日に
1回の方がいいです。
なにより、昔から血糖値がバリバリ低いので、
ストイックにすると朝フラフラするんです。
なのでー、仕事の合間にチョコを食べてます。
ダイエットの意味もありませんが、小さいチョコで
量は少なめ。
炭水化物は昼のみです。
朝は果物とヨーグルト。
とにかくお昼ご飯が楽しみで楽しみで、せっせと
家からお弁当作って行ってます。
置き換えをしない夜は、刺身ですね笑笑
昨日は、鰹祭りでした。
大根とネギ付き。
栄養のバランスはめちゃくちゃですが、
ダイエットってどうなりたいかってのは人に
よって違うじゃないですか。
私は薄着の季節の見た目だけスッキリすれば
いいので、家族とか飲み会の外食は普通に食べます。
薄着から、ボテボテと脂肪が服から見えるなのが
嫌なだけですね。
背中のブラが食い込んだお肉とか嫌なんで
脱いで見せたいっつーか、水着になるのは
無理ですけど笑笑
体脂肪5パー減るって、かなり見た目変わります。
あと5パー減らしたいです。
