閉まった！

備忘録として書きます。

妊娠中以外で、人生最高の体重を
記録した１月

ダイエット開始しました。

開始して２週間も経ってませんが、
いつもの体重に戻りました。

やったことって


大好きなコーヒー、紅茶を止めた。
砂糖たっぷりで１日3杯プラスお昼に
甘～い缶カフェオレ


お菓子を止めた。お腹がすきすぎた
時は、デーツ。







あっ、逆だ

冷たい物を飲まないようにした。
飲むなら温かいもので、味噌汁とお茶。
毎日飲んでた冷たい水も止めた。


シャワーでなく、湯船につかる。
体を温めることに重点を置いた。


夜は白米は抜きか半分だけ。
おかずは食べる。
昼間はしっかり。食事抜きはなし。

それだけで、体重戻りました


ん～でっ、スカートのホックが今朝
全部閉まりました


継続して、もう少し減らします。