①朝起きてからのワーク
日常の生活は過去から作られたもの
なので、過去に思考や感情を持って行かれないよう、意識を「今」に向ける。
「今、今、今‥‥」
そして自分に問いかける。
「今日、どんな一日だったら最高だろうか？」
そして、未来におきてほしいことに意識を向けて、その感情を味わう。
何日か練習する。そしてその状態を保つ。（10分間）
それにより、不思議なシンクロが起こり始める。
②1日の終わりのワーク
1日の終わりに感謝の気持ちを感じる。
体で感謝の感覚を覚えさせる。
「ありがとう」は受け取る時の言葉だから、
感謝の状態であるということは、あらゆる思考がすんなり入る。
例えば、「私は健康だ」「私は豊かだ」など
10分間、心の底から感謝を感じる。
③時間のある時にいつでもやっていいワーク
瞑想する。「今」に集中する。やればやるほど良い。