タマ痩せる。(写真多めの…食事編)の巻。③

10ヶ月で
－16kgのダイエットに成功したタマ。(継続中)
本日は食事の一部をご紹介したいと思います。


まず朝食は


筋トレからの…


プロテインね(笑)

これを牛乳で割って飲んでます。

タマは元々、朝食を食べない人なので

先ずは『一日三食』を習慣づけようと考えた結果

朝はプロテインに落ち着いた模様。


そして昼はお弁当。


ダイエットスターティン♪前は
弁当にカップラーメンは当たり前←(ふざけんなデブ)だったのをやめました。
ウィンナーはタコ🐙
きゃわたん♡
(ちなみにタコさんウィンナーがタマのお弁当に入るのはチビーズがお弁当の日限定です。普段はシャウエッセン。)
ハンバーグと蓮根とさつまいものゴマ甘辛のやつは作り置き。
グラタンはチン♪
プラス別容器でサラダが付きます。
↑↑↑
おまけ
(タマの弁当画像が無さすぎ問題。ちなみにこれはチビーズの大好きなゲームマイクラのキャラ弁♡)



夕飯は
ゆるーく低糖質メニュー。

って言いつつ…

さっそく
水餃子(笑)だったり
野菜中心にしたり
(この日のメイン鯖の竜田揚げの野菜あんかけ)

そして白米の代わりには
『ゆで卵』
毎晩
たくさんの野菜と
『鶏胸肉』や『ささみ』
にもお世話になってます。

むね肉で色んなメニューを作ってみましたが…

最終的に塩コショウをして
グリルで焼いたシンプルなやつがいちばん美味しいと言う結論に辿り着きました。
ゆるーく低糖質だから
『肉じゃが』も食べます。
牛の赤身ステーキや
鶏胸肉のコンフィ

納豆や豆腐の大豆製品。もずくやひじきみたいな海藻類も積極的に食べます。←(ちなみに海藻を食べても髪の毛は増えませんＹＯ!!)
こうやって振り返ってみると…
ほとんどが作り置きですね♡
そうそう。
低糖質の『ブランパン』でサンドイッチも作りました…


ってさぁ…


私って…


めちゃめちゃ
いい嫁！！
(自画自賛)


タマが

『俺が痩せられたのって…ココちゃんの食事管理の力が大きいと思うんだ〜！自力じゃ絶対無理だもん！』


って…


あたりめーだろ！
ほんとそれな！！



って…
みなさんもそう思いませんか？(笑)




タマ『ココちゃん。ほんとに…いつもありがとう(●︎´▽︎`●︎)感謝してます♡』


って言ってくれるし


タマも文句ひとつ言わず
出されたものは全て綺麗に完食し


そして何より
ドラゴンボールが好きなフェアリー(長男)が


『パパの体…なんか…悟空みたいになってきたよ！かっこいいね♡』


って喜んでるから


まぁ結果オーライだよね♡



タマ『フェアリー(長男)くん！パパ…頑張ってスーパーサイヤ人になるからね！！そしたら…裸で参観日行ってもいい？』



フェアリー『うん！！いいよ！！』




って…
いい訳ねーだろ！
フェアリーが学校でいじめられるわ！
つーか
その前におめーが捕まるわ！！
御用だ御用！！
ほんとバカ。(笑)



これからもタマのダイエット(肉体改造計画)は続きまーすヾ(●´∇｀●)ﾉ