ピラティス Double Leg Kick

One Leg Kick というのもありますが、ダブルのほうが私としては面白いので好きです。


Double Leg Kick



名前からすると脚のエクササイズなのですが、これに加え、肩を柔らかく使って、肩にちからをいれず、リラックスさせながら、背中をつかって肩を下げていくように後半気をつけるといいと思います。