ピラティス The Twist

サイド・ベンドによく似た、ツイスト。
これもきついですが、なかなか良いトレーニングだと思います。

サイドベンドもそうなんですが、支える腕を伸ばしきったときに、からだはまっすぐよりも腰の位置が高く、やや「く」の字的な姿勢になるみたいです。（サイドベンドの記事参照）

比較のために、もうひとつのビデオです。



準備的な動きから入っていて、こちらのほうが全体にやさしめのようです。