ピラティス The Side Bend

ピラティスのテーマを加えました　ビデオも初の貼り付け



この女性(Cecily Yeager)は、もうひとり私がよく参考にするダイナミックなインストラクターとはうってかわって、ものすごく静かなしゃべりかたをする人で、ヨガとかにも向いてそう。。。この物静かで緻密な感じ、また、ものすごく慎重なしゃべりかたが、初心者っぽくて、プロというよりはまだトレイニーのような感じなんですが、きっと優秀な人なんでしょうね。ピラティスを学び始めてからもう７年というエキスパート。ピンク系の服が可愛い

サイド・ベンドのエクササイズはとてもいいのですが、続けてやっていると肩から腕にかけての部分が筋肉痛になりそうです。ビデオでは６～８回ずつ、といっていますが、３回くらいずつに分けてやろうと思います。


【参考】
もうひとり私がよく参考にするインストラクターというのは、こちらの方です（Carol Ann）。
ダイナミックですが、可愛い人ですね。この人のサイドベンドも一緒に載せておきます。



ピラティスの指導暦１９年なんですって。すごいですね。