ピラティス Side Kick Inner-Thigh Lift

http://www.youtube.com/watch?v=H4vmXW8WQj4

Youtube　の貼り付けがわからないのでリンクだけですが、横になって行うトレーニングです。
太ももの内側を鍛えるもので、ここでは足をフレックスにしていますが、日本のポアントのクラスで足をポアントにしてこれをやっていました。

ビデオは同じ投稿者がシリーズでたくさんアップしているので、いくつか参考になるものをセレクトして、プレイリストにして見ています。