まず、深呼吸
スッーーと鼻から吸い込んで
はぁッと口から吐きましょう
ダラーんと脱力できたら
今日も
ゆっくりお楽しみください＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
テレビから
新聞から
携帯から
色々なところから
不安がやってくる
意識していなくてもやってくる
現実と共に
色んな場所の
色んな人の
感情が混ざって飛んでくる
それは時として
事実よりも
大きな感情に育っている時もある
そんな時は
飛んできたマイナスな感情を
振るい落として
真実を見つけ出して欲しい
その上で
自分はそれにどう思うのか
自分はどうすべきなのか
自分には何が必要なのか
を考えて欲しい
そして
悲観的に捉えず
まずは自分自身を
安心させられる方法を見つけよう
こんな時だからこそ
他者からの安心感だけに頼らず
自分の内から
安心を創り出せる自分を意識しよう
安心を創り出せる地図を描こう
このブログに
出逢えたあなたなら必ず出来る！
出来るからこそ
このブログに出逢えたのだから！
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今日もご愛読ありがとうございます
緊急事態宣言によって
ますます不安を募らせている方も
多いのではないでしょうか？
不安になればなるほど
「どうしたらいいのかわからない」
「とにかく、不安で怖い」
というネガティブな状態へと
自ら進んで足を踏み入れてしまいます。
こんな時だからこそ
張り詰めた糸を少し緩ませて
体と心に余白を作りましょう。
そして、
安心して前に進める方法を
考えられる自分を作ってあげましょう。
そう考えられるようになるには
少し時間がいるかもしれません。
しかし、
「1日1分でもいい」
少しでも良くなるためにできることを
今より良くなる自分を描いていきましょう！
大丈夫、あなたならできる！
さぁ、ゆっくり休みましょう
Have a good night