今朝も朝ランへ

今朝も5:30からしっかり走ってきました

毎朝ウォーキングorランニングから

帰宅するとそのまま

玄関掃き掃除

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玄関の床拭き

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お手洗い掃除

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洗面所掃除

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ラジオ体操　第1第2

スクワット15回

軽い筋トレ

（ここまででもう滝汗です）

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朝シャワー

とこなしていき

終わった頃には頭も気持ちも体も

スーーーーッキリ爽快

毎日ここから1日が始まります☀️

今日も暑くなりそうですね

これから家族でランチに行って来ます