トレーシー・メソッド　レポ☆

今日はEXILEネタではなく、約2週間前から始めた

『トレーシー・メソッド』

のレポを書きたいと思います。

※あくまでも個人の感想なので、すべての方に効果があるとは限りません。

ビリーズ・ブート・キャンプもうちにはあるんだけど、これだけは本当にキツくって･･･全く長続きしませんでした

トレーシーも、買ってきた日に『とりあえず一通りやってみよう』と約1時間かけて、すべてのトレーニングをやってみました。

ビリーとの決定的な違いは自分で鍛えたい箇所を選んでできるという事。

もちろん毎日1時間かけてすべてのトレーニングをするのが理想的です。

でもその日の都合もあるし、体調が悪い時もあるだろうと思います。

その点、トレーシーはチャプターごとに脚・腹筋・腕と分かれているので、自分で選んでプログラムを組むことが可能です

私は時間が許す限りすべてのプログラムを約１時間かけてこなしますが、時間が無い時はウォームアップ→椅子を使った脚のトレーニング(２種類)→立って行う腹筋のトレーニング→クールダウンを３０分ほどで終わらせます。

購入して約２週間、サイズ的には大幅ダウン！とはいきませんが

見た目が明らかに変わってきています。

一番変わったのはおしり。やっぱり運動不足とかもあって垂れてたおしりが、キュッと上がって丸いおしりになってきました

あとは背筋が伸びて姿勢が良くなった気もするし、むくみがとれやすい体になってきた・どか食いしても体重が増えにくくなりました。

こんなに早く効果が出るならもっと早く買っておけばよかった…。

ちなみに体重はほとんど変わっていません。

食事制限をしていないからです。

体重はあんまり減らさなくてもいいので（あんまり痩せると上半身が貧相になってしまうため）見た目が変わればいいな、と思って。

興味のある方は一度試してみてください。

運動不足も解消できますよ

ちなみに３月に発売予定のこちらも予約しました

ザ・トレーシー・メソッド3 DVD BOOK/トレーシーアンダーソン: ￥3,000; Amazon.co.jp; なんと『有酸素ダンス編』; …踊れるのか、私; チビcocoがダンススクールに行きたいみたいなので、その予習にもなるかな; しばらく頑張って続けて、また効果のほどをご報告できたら…と思います。

今日はフィギュアスケートで選手のみなさんのほそ～い体を見て

モチベーション上げたいと思います

…もう午前中に今日のワークアウトは終わらせたんですけどね

今日も午後から仕事に行ってきます

良い１日を～