ヤダ〜っ
もう〇〇歳になっちゃった〜(￣(工)￣)
なんて
誕生日を迎えるとよく聞く台詞🍀
年齢は重ねて行くけれど
年齢＝老化
ではないですね！(*^_^*)
年齢はコントロール出来ないけど
老化はコントロール出来るから✨✨✨
老化に1番関係するのは？
老化は全て１つの原因から始まっている😱
それは腎！
(西洋医学ではなく中医学での腎です)
いつまでも若々しい人は
腎の機能が良く
目、耳、骨と歯、血管がイキイキ！
腎の機能が衰え老化が進むと
かすみ目、老眼、耳鳴り、耳が遠い、
骨粗しょう症、心筋梗塞、脳血栓などに
人間の体にとって
腎と肝の働きは命の柱！
肝腎要！
老化を予防するのは腎の働き
腎の働きをサポートするのは肝の働き
肝は
血液の貯蔵庫で
貯蔵された血液を浄化し
きれいになった血液に栄養を与え
そのきれいで栄養豊かな血液が体中の
生理機能を支えている😊✨✨
人の体は血液によって作られ動いていて
肝は体全ての動きと連動している
中でも
老化を司る腎とは結びつきが強く
肝のサポートがなければ
腎は働くことができない
腎の働きをパワーアップする三大原則は？
①食事♪
日本食を中心に😄✨✨
黒い食材やネバネバ食材を積極的に取り入れる♪
納豆、黒ごま、玄米、山芋、オクラ
イカ、タコ、キノコ類
②睡眠♪
成長ホルモンが活発に出るのが
夜11時〜2時！
この時間にグッスリ深い睡眠をとると
細胞を若返らせてくれます！😄✨✨✨
そして
睡眠は肝が大事な仕事をする時間♪
肝がゆっくり血液を浄化出来るのは
体が活動を休んでいる就寝中✨✨✨
この時間は血液にたっぷりと
栄養やホルモンを与えることができ
翌朝それを全身に送り出し
体はイキイキと蘇る〜😄✨✨
これが出来ていないと
血液の汚れが取れにくく流れが悪くなり
新陳代謝の機能が低下し
体のリズムが崩れ
睡眠、排便、イライラの悪循環に😩
③運動♪
歩く事が基本！
どんなに栄養に気を配っても
体を動かさないとだんだん弱って行きます！
体を動かすのがおっくうならば
老化はジワジワ進行中〜(￣(工)￣)
足を動かさないと血流は滞る！
人間は足を動かさないと
全身に血液を循環させるのに必要な
心臓のにポンプ活動が不足するからです
足を動かすと
筋肉が伸び縮みを繰り返し
それがポンプの役割を果たし
心臓から降りてきた血液を
また上へと押し上げています✨✨✨
足は第2の心臓！
足を動かすことで
血液を体のスミズミまで巡らせ
血行を保っていて
ポンプをしっかり動かす為に
脚はドンドン使いましょう😊✨✨
ポンプ活動が停滞すると
年齢を重ねて代謝が落ちてくると
むくみを訴える人が多くなり
これはポンプがしっかり働いていない為
血流が滞っている証拠(￣(工)￣)
いつまでも健康で若々しい魅力の人になる為に
脚を動かす
ウォーキングをしましょうか♪
ウォーキングには
良い季節ですね🌷🌷🌷🌷😄
春〜🌷🌷🌷😄
春〜🌷🌷🌷😄
