先週から朝食はオーバーナイトオーツを食べています
オーバーナイトオーツは
オートミールにミルクをかけ一晩浸し、ヨーグルトや果物など好みの具材をいれたもの🥣
前日の夜に仕込み、朝食べるとオートミールもしっとりしていて、めちゃ美味しい
スイーツのようです
私はそこにプロテインも入れています🍀
オートミールは低GI食品かつカルシウムや鉄分などのミネラルも含まれていて、腸内環境の改善にもいいそうです
腸内環境を整えると自律神経も整うという話を聞いたことがあります。
心が健康でいられるように腸も整えていきたいです
前日の夜に作り、朝は食べるだけなので忙しい朝におすすめの朝食です